کالری مورد نیاز بدن
کالری مورد نیاز به معنی انرژی مورد نیاز بدن برای انجام فعالیت ها است. بدن مردان به دلیل عضلانی تر بودن و درصد کمتر چربی بیشتر از میزان کالری مورد نیاز زنان در روز نیاز دارد.
در پاسخ به این سوال که چند کالری نیاز داریم در واقع می توان گفت کالری مورد نیاز روزانه بدن با توجه به شرایطی مانند سن، جنسیت، وزن و قد تعیین می شود. اگر بدن شما کمتر از میزان لازم در روز کالری دریافت کند، وزن، چربی و در نهایت عضلات خود را از دست می دهید و اگر بیشتر از میزان مورد نیاز کالری مصرف کنید دچار اضافه وزن خواهید شد. به طور میانگین حداقل کالری مورد نیاز بدن در روز برای آقایان 2500 کالری و برای خانم ها 2000 کالری است.
برای اینکه بدانید دچار اضافه وزن یا کمبود وزن هستید یا برای محاسبه ی وزن ایده آل به ابزار شاخص توده ی بدنی اپلیکیشن یکزن سر بزنید.
محاسبه آنلاین کالری مورد نیاز بدن
برای محاسبه کالری مورد نیاز بدنتان کافی ست قد، وزن، جنسیت و میزان فعالیت خود را به درستی در ابزار زیر وارد کرده و بر روی "محاسبه کن" کلید کنید.
